受診に持っていく体調の記録は？家でつける5項目とつけ方

体調の記録につける5つの項目と記録シート

• ①〜④は、診察で医師に伝えるとよい項目です。①の症状は、シートのように「いつから」「どこが」「どんな状態」に分けて書いておくと、伝えやすくなります。
• ③と、④の「いつもと違うと感じたこと」を書いておくと、薬を使ったあとに体調が変わったとき、「何という薬を」「どのくらいの量・期間使って」「どんな症状が出たか」を説明しやすくなります（厚生労働省・日本薬剤師会「知っておきたい薬の知識」）。
• 副作用かどうかは自分で決めなくてかまいません：薬のせいかどうかわからなくても、気になった変化はそのまま書いておき、判断は医師や薬剤師に任せます。薬を使っていつもと違うと感じたら、次の受診を待たずに医師や薬剤師に相談しましょう（厚生労働省・日本薬剤師会「知っておきたい薬の知識」）。
• よいときも悪いときも、そのまま書きます：例えば家で血圧を測るときも、何度も測り直して、よい値だけを書くことはしないようにしましょう。

続けるコツ

• 決まったときに書く：ぜん息日記では、朝・夕食後など決まったときに記録して習慣にすると続けやすい、とされています。
• 書ける日に書く：決まった時間に書けない日は、気づいたときに日付を入れて書く方法もあります。
• 書けないときは家族に：代わりに書いてもらう方法もあります。
• お薬手帳にも書く：薬を飲んだあとの体調の変化や、自分で買った薬は、お薬手帳にも書き込みます。手帳は1冊にまとめ、別の病院で出た薬の記録も同じ手帳にまとめます。

この記録シートは、紙のノートに写しても、スマホのメモに貼りつけてもかまいません。

受診するときの使い方

• 受診の直前に見直す：伝えたいことや相談したいことを整理しておきましょう。
• 時間の流れがわかるように：「いつから」は「3日前から」「1週間前から」のようにはっきり伝えると、どう変わってきたかが伝わりやすくなります。
• 相談の時間を頼んでみる：ぜん息などで通院を続けていて相談したいことが多いときは、いつもの診察とは別に相談の時間をとってもらえないか、医師に頼んでみる方法もあります。受けてもらえるかは医療機関によって違います。
• お薬手帳も見せる：手帳に薬の情報がまとまっていれば、医師や薬剤師などが、副作用や飲み合わせ、薬の量などを確かめられます（厚生労働省・日本薬剤師会「知っておきたい薬の知識」）。

再診なら前回からの変化を中心に、初診ならいつからどう変わったかを順番に並べて伝えます。