夜泣きの治療や予防方法には何がありますか？

夜泣きの場合、授乳したり抱っこしたりしても、なかなか泣き止まないことが多いです。最近の研究では、このようなときは赤ちゃんを安定した姿勢で抱っこし、できるだけ一定の速度で5分以上歩くと効果があることがわかりました。この間に、もし赤ちゃんが眠ったら、5〜8分ほど座って待ち、それから赤ちゃんを横にするとよいこともわかりました。

赤ちゃんが泣き出してもすぐに対応するのではなく、90秒ほど待ってから赤ちゃんのそばにいき、声をかけたり体をさすったりすることも効果的と考えられています。その他にも、赤ちゃんの生活サイクルをできる限り一定にすること、眠る前のルーティンを作ることなども効果的であると言われています。

なお、日本の研究では、添い寝が夜泣きを悪化させる可能性を指摘されていますが、国外ではひとりで寝かせるほうが、夜泣きがひどくなるとも考えられており、この辺りは個人差があるかもしれません。