手がつる

「手がつる」とは、手の筋肉が自分の意思とは関係なく、急激に収縮して硬直し、強い痛みを伴う状態を指します。医学的には「筋けいれん」とも呼ばれる症状の一種です。

多くの場合、数秒から数分で自然に治まりますが、その間は手が動かせなくなったり、作業が中断されたりすることがあります。

指、手のひら、手首など、手のさまざまな部位で起こりえます。筋肉の異常な興奮や、神経伝達の不具合によって引き起こされる現象と考えられています。

手がつる症状の特徴として、以下の項目をチェックしてみてください。

• 手の筋肉が突然、強く収縮して痛みを伴う
• 症状は数秒から数分間続く
• 運動後や夜間に起こりやすい
• 水分不足や大量発汗後に症状が出やすい
• 週に数回以上の頻度で起こる
• 糖尿病や腎臓病などの基礎疾患がある

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、手がつる症状かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。

はい、糖尿病の合併症である糖尿病性神経障害は、手がつる原因となることがあります。

高血糖が長く続くことで末梢神経が損傷を受け、筋肉への信号伝達に異常が生じ、つりやすくなることがあります。これは、手足のしびれや痛みといった症状とともに出現することもあります。

また、糖尿病患者さんでは、血糖コントロールの乱れや利尿剤の使用などにより、体内の電解質バランスが崩れやすく、それが原因で手がつることもあります。糖尿病と診断されている場合は、主治医に相談してください。

はい、栄養不足、特にミネラル（電解質）の不足は、手がつる原因のひとつとして大きく関係しています。

カリウム、マグネシウム、カルシウムといったミネラルは、筋肉の収縮や神経伝達に重要な役割を果たしています。これらのミネラルが不足したり、体内のバランスが崩れたりすると、筋肉が異常に興奮しやすくなり、つりやすくなります。

偏った食事や過度なダイエット、激しい運動による大量の発汗などで不足しがちですので、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。