腕のしびれの原因となる日常生活の習慣には何がありますか？

腕のしびれの原因となる病気の多くは、首のまわりに原因があるものです。変形性頚椎症や胸郭出口症候群などの可能性があります。これらの病気は首の後ろの筋肉の緊張が続く（＝肩こりが続く）ことで悪化しやすい場合があります。
このため、肩こりの悪化や首まわりの負担に繋がるような生活習慣を避けることが大切です。以下のような生活習慣に気をつけましょう。

運動不足

ランニングや水泳などの全身運動や首・肩まわりのストレッチで血の巡りを良くし、筋肉の緊張を和らげましょう。

悪い姿勢でのデスクワークやスマホの使用

背中が丸くなった姿勢では、頭が前のめりになってしまい首や肩の筋肉に負担がかかります。椅子に座る時は深く腰掛け、背筋を伸ばすようにしましょう。

腕を持ち上げた状態での作業

つり革をつかまるように手を高く上げた状態を続けていると、神経が圧迫されてしびれが出る場合があります。

重い鞄などを持ち続ける

腕が引っ張られ続けることで神経に負担がかかり、しびれが出る場合があります。

ほかには、腕の神経が直接圧迫されてしびれが起きる場合があります。腕枕のように腕や脇が体で圧迫された姿勢が続くことが原因となるため、寝るときの姿勢にも注意しましょう。