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基礎体温（きそたいおん）
基礎体温（きそたいおん）とは、人体が安静時に示す体温を指します。具体的には、朝の起床直後、活動を開始する前の体温を指します。以下、基礎体温の特徴やその利用について詳しく説明します。
1. 基礎体温の特徴
生理周期により変動する
女性の場合、生理周期の中で基礎体温は変動します。排卵前はやや低く、排卵後に上昇し、生理が始まる直前に再び下がるというパターンが一般的です。
個人差がある
体温は個人や日によって異なりますが、基礎体温は個人の特性や生活環境、健康状態などによっても影響されます。
2. 基礎体温の測定方法
朝、目覚めた直後に測ります。体を動かす前、朝の最初の行動として体温を測ることが重要です。
口腔内（口の中）での測定が一般的ですが、腋下での測定も行われます。
専用の基礎体温計を使用すると、より正確な測定が可能です。
3. 基礎体温の利用
生殖医療
基礎体温の変動を記録することで、排卵日や生理周期の特徴を把握することができ、不妊治療の一環として活用されることが多いです。
避妊方法
基礎体温法という避妊方法も存在します。排卵日を予測し、それを基に避妊を行う方法ですが、他の避妊方法と組み合わせることが推奨されます。
健康管理
基礎体温の異常な変動は、何らかの健康問題のサインであることもありますので、日常の健康管理の一環として記録する人もいます。
基礎体温を正確に記録し、その変動を把握することは、自身の体調や生理周期の理解に役立ちます。ただし、基礎体温だけを頼りにした避妊や健康判断はリスクが伴うため、必要に応じて専門家の意見やアドバイスを求めることが大切です。
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