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顔のむくみの解消に効く、即効性のあるマッサージはありますか？
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
病気によるむくみでは原因の治療が基本です。マッサージは美容面で有効かもしれません。
基本的には、病気が原因のむくみであれば病気の治療、生活習慣が原因であればその改善を行います。
顎や首の手術後などの特殊な状況を除き、マッサージに期待できる効果はあくまで「美容医療」的な効果です。自分で行うマッサージで頬のたるみが改善する可能性など美容面の効果について研究が進みつつありますが、医学的にはむくみ解消効果は証明されていません。
顔や首のリンパや血液の流れを助けるマッサージの一例はこのようなものです。
（A）円を描くように顔全体にのばし、顔の輪郭から首にかけてのばす。
（B）指先で、頬、頬骨、こめかみで小さな円を描くように3回ほぐす。
（C）あごの下、鼻と口の周りからこめかみまで指先でほぐす
（D）上まぶたと下まぶたの周りを指先で内から外に向かって3回ほぐす
（E）手のひらで額を、髪の生え際に向かって3回引き上げる。
（F）額からこめかみ、耳の前、鎖骨に向かって指を3回ほぐす。
（G） 手であごの下から鎖骨に向かってなでる
(参考文献)
Renato Yassutaka Faria Yaedú et al. Postoperative Orthognathic Surgery Edema Assessment With and Without Manual Lymphatic Drainage. J Craniofac Surg. 2017, 28, p.1816-1820.
Itsuko Okuda et al. Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: A preliminary pilot study. Skin Res Technol. 2022, 28, p.472-479.
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