スマホの使いすぎで外斜視になる？外斜視の原因は？セルフチェックはできる？

スマートフォンの使いすぎが直接の原因となって、外斜視が発症するとは一般的には考えられていません。外斜視は、目を動かす筋肉のバランスや両目で物を見る働き（両眼視機能）などが関係して起こることが多いとされています。

ただし、スマートフォンやタブレットなどを長時間近くで見続けると、目の疲れやピント調節の負担が大きくなり、一時的に目のずれが目立つことがあります。もともと外斜視の傾向がある場合には、疲れたときや長時間近くを見たあとに、目が外側にずれやすくなることもあります。

そのため、スマートフォンを使用する際には、長時間続けて画面を見ないようにし、適度に休憩をとることが大切です。また、画面を目に近づけすぎないことや、明るい環境で使用することも目の負担を減らすために役立ちます。もし目のずれが気になる場合には、眼科で相談することをおすすめします。

外斜視の原因はひとつではなく、いくつかの要因が関係して起こると考えられています。主な原因としては、目を動かす筋肉のバランスの乱れや神経の障害です。これらのバランスがうまく保たれないと、片方の目が外側にずれてしまうことがあります。

また、遠視や視力の差などの視力の問題が関係することもあります。片方の目の見え方が弱い場合、両目を同時に使う力がうまく働かず、目の位置がずれやすくなることがあります。さらに、疲れや体調不良、集中力の低下などによって、普段はまっすぐでも一時的に外にずれる場合もあります。

そのほか、生まれつき両目の協調が弱い場合や、まれに神経や筋肉の病気が関係することもありますが、多くの場合ははっきりとした単一の原因があるわけではなく、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。気になる症状がある場合には、早めに眼科で相談することが大切です。

外斜視が疑われる場合のセルフチェックとして、以下のポイントを確認することができます。

• 片方の目が外側にずれていることがある
• 疲れているときやぼんやりしているときに、目が外に向くことがある
• まぶしいときに片目をつぶることが多い
• 物が二重に見える、または目が疲れやすい

これらの項目に当てはまる場合、外斜視が原因となっている可能性もあります。そのため、このような症状がみられる際は、早めに眼科を受診することをおすすめします。

また、症状検索エンジン「ユビー」では、いくつかの質問に答えるだけで、考えられる病気や受診の必要性についてセルフチェックを行うことができます。外斜視について不安がある方は、こうしたツールも参考にしながら、適切な受診につなげてください。