VDT症候群の場合、日常生活で気をつけることはありますか？
適度な休憩と環境調整が重要です。
VDT症候群では、長時間の連続作業を避けることが最も重要です。一般的には1時間ごとに10分程度の休憩を取り、遠くを見ることで目の負担を軽減します。また、画面との距離を40〜70cm程度に保つことで負担を減らせます。まばたきを意識して増やすこともドライアイ予防に有効です。
さらに、姿勢を正しく保ち、椅子や机の高さを調整することで、首や肩への負担を軽減できます。室内の照明や画面の明るさも適切に調整することが大切です。
VDT症候群について、特に知りたいことは何ですか？
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(参考文献)
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公開日：
最終更新日：
東日本橋内科クリニック 眼科
恒矢 美貴 監修
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