不安障害の場合、怖くてひとりでいられないときはどうすればいいですか？
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一過性の症状ではない場合は、受診をおすすめします。治療の方向性としては、安全に対処法を試しながら、少しずつ慣れることです。
不安症/不安障害のひとつに、”分離不安症/分離不安障害”があり、ひとりでいることに過剰に恐怖を感じることがあります。
成人の場合、まだ治療法が確立されているわけではありませんが、通常の不安症/不安障害への薬物療法や、一般的な認知行動療法が有用であるという報告があります。
背景に外傷性ストレス障害（PTSD）がある場合には、トラウマの治療を受けることをおすすめします。
治療や不安症/不安障害について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。
また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。
(参考文献)
齋藤 順一ほか. 保健医療分野への認知行動療法の適用と課題—うつ病・不安症／不安関連障害・摂食障害について—. 認知行動療法研究. 2020, 46, 67-77.
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Psychiatry Online, https://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425787（参照 2025-05-01）
Namlı, Z., Özbay, A., & Tamam, L. (2022). Adult separation anxiety disorder: A review. Psikiyatride Guncel Yaklasimlar, 14(1), 46-56
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精神科・心療内科
日下 慶子 監修
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