肩こり
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肩こりを解消するグッズには何がありますか?
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
温めやツボ押し、低周波電流などの電気刺激などによって、肩こりの症状が改善する可能性があります。
肩こりの改善には、
- 肩周りの筋肉をマッサージする
- 筋肉の緊張を取る
- 精神的にリラックスする
- 運動不足を解消する
などが効果的と考えられます。
特定の商品(=グッズ)が肩こりの改善に医学的に優れているわけではありませんが、下記のような効果を意識してグッズを選ぶと効果的かもしれません。
肩回りの筋肉をマッサージする
振動を与えるもの、ツボを押しやすい形状のもの、自分の手が届きにくいところもマッサージ出来るものなど
筋肉の緊張を取る
温める効果があるもの、弱い電気刺激を与えられるものなど
精神的にリラックスする
アロマなどリラックスできる香りのもの、ハーブティーなど
運動不足の解消
フィットネス器具など
(参考文献)
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