空気を飲む癖を、治す方法はありますか？
早食いやガムを噛むことなど空気を飲み込む原因を避けたり、ストレス管理が重要です。
空気を飲む癖を治す方法として、以下の対策があります。
まず、食事の際にはゆっくりと食べることが推奨されています。早食いや、ガムを噛むことなどは空気を飲み込む原因となるため、これらを避けることが大切です。
また、ストレス管理も重要な要素です。ストレスが原因で空気を飲み込むことが増えるため、リラックスできる時間を持つことや、ストレスを軽減する方法を見つけることも有効です。
さらに、噛みしめを避けることも大切です。無意識に歯を噛みしめることで空気を飲み込む回数が増えることがあります。リラックスできる環境を整え、歯の食いしばりを減らすように心がけましょう。
これらの対策を日常生活に取り入れることで、症状を緩和することが期待できます。
治療や呑気症について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。
医療法人財団コンフォート コンフォート豊平クリニック 内科 消化器科
石川 翔理 監修
(参考文献)
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