お腹の張り

お腹が全体的もしくは部分的に張って苦しくなる症状です。

出血を伴う場合や痛みを感じる場合にはかかりつけの産婦人科に連絡しましょう。

安定期でも子宮の筋肉の収縮に伴うお腹の張りを感じることがあります。

暴飲暴食や食事中のおしゃべり、ストレスなどで空気を飲み込むこと（呑気症：どんきしょう）などが膨満感の原因になります。また、便秘や胃炎などの病気も原因になります。

豆類、玉ねぎ、ごぼう、カリフラワーなどは、お腹にガスが溜まりやすい食材です。

消化管にガスがたまって起こるケースが比較的多いです。また、便秘、お腹の中の炎症や腫瘍、妊娠なども考えられます。

便秘によるものが多いですが、便秘でなくても消化不良などが原因となることもあります。

下腹部の違和感や、お腹が引っ張られる、いつもより硬いなどの感覚が多いです。

妊娠後期にはお腹の張りを感じやすくなります。周期的なお腹の痛みを感じる場合には、陣痛の始まりの可能性があります。

子宮筋腫でお腹の張りや痛みを感じることがあります。

大腸がんの可能性はあります。特に血便や腹痛などの症状を伴う場合や、肥満や喫煙など大腸がんのリスクがある場合は要注意です。

お腹を休めてみても治らないときは受診しましょう。お腹の張りが強いときや痛みや出血を伴う場合は必ず受診してください。

お腹の状態が普段と比べてどのように違うのかがわかると、より正確な診断につながります。

消化器内科か内科を受診しましょう。

お腹が張っている原因の判断が主なポイントになります。

痛くない程度にお腹を「の」の字にマッサージしたり、お腹を温めたりすると効果的です。

暴飲暴食を避け、適度に運動しましょう。

お腹に負担のかからない、消化のいい食べ物を選びましょう。便秘のときは食物繊維を多くとることで症状が改善することがあります。

腸内環境を整える食べ物を食事に取り入れることが効果的です。特に、腸内ガス産生が少ない低FODMAP食がおすすめです。