お腹の張りのガス抜きによいポーズを教えてください。

下腹部の張りは、腸、膀胱、子宮など骨盤内の臓器の問題である可能性があります。

暴飲暴食を避けて胃を休め、腹八分目を心がけましょう。

軽いストレッチやストレスのケアをすることが大切です。

異常な張りや腹痛がある場合には、医療機関への受診をおすすめします。

食後すぐ横にならないようにすることや、適度な運動をおすすめします。

胃の運動機能が低下している場合、少量の食事でもお腹が張るように感じる場合があります。

月経前後や妊娠による生理的な症状のほかに、婦人科系の病気でも下腹部が張る場合があります。

ホルモンの変動によるものや、妊娠、子宮、卵巣の病気などが女性特有の原因として挙げられます。

明確に男性特有という原因は少ないですが、内臓脂肪の蓄積や尿閉などが挙げられます。

ガスや便秘など機能的なものから、腸閉塞や腹膜炎など緊急の病気までさまざまな可能性があります。