お腹の張りに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？
規則的な食事や睡眠、高脂肪食を避けることをおすすめします。
症状がお腹の張りだけであれば、逆流性食道炎や機能性ディスペプシア、慢性胃炎の可能性があります。
逆流性食道炎や機能性ディスペプシアは食事療法や生活習慣の改善を行うことが推奨されています。睡眠不足、食事の時間の不規則さ、運動不足、高脂肪食はこれらの病気の症状を悪化する可能性があるとされています。そのため、規則的な睡眠を摂ることや高脂肪な食事を避けること、定期的な運動を行うことをおすすめします。
症状がそれほどつらくないのであれば、まずはこのような対処で経過を見るのも良いでしょう。
生活習慣の是正のみでは改善しない場合、ピロリ菌による胃炎などの病気が原因でお腹の張りを感じている場合もあります。そのため、症状が改善せず、続くようであれば内科を受診しましょう。
何をしてもイマイチだった便秘やガスだまりを伴うおなかのハリに、
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ツムラ漢方大建中湯エキス顆粒（第2類医薬品）
【効能・効果】
体力虚弱で、腹が冷えて痛むものの次の諸症：下腹部痛、腹部膨満感
使用上の注意をよく読んでお使いください。
その症状、腸の動きが鈍くなっていることが原因かもしれません。腸の動きが悪くなると、腸内環境が悪化し、ガスや便が腸内に溜まりやすくなります。その結果、不快なハリや便秘など症状を引き起こします。
腸内環境を整えるには、善玉菌を取り入れることが大切です。しかし、腸の動きが鈍っていると、悪玉菌が増えやすく、せっかく摂った善玉菌も本来の力を発揮できません。 いろいろ試してもなかなか改善しない方は、腸のぜん動運動を整えるといった「根本的な原因」へのアプローチが必要です。
次のようなお悩みを抱える方に、大建中湯はやさしく寄り添います
・便秘が続いて、おなかが張って苦しくなる
・会議中や外出中にガスがたまり、おならが心配で集中できない
(参考文献)
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