ヨーグルトを食べると、お腹が張るのはなぜですか？
乳糖不耐症、過敏性腸症候群、小腸内細菌異常増殖症などの原因が考えられます。
ヨーグルトを食べるとお腹が張る場合、次のような原因が考えられます。
乳糖不耐症
ヨーグルトに含まれる乳糖を分解する酵素の働きが弱いと、乳糖を十分に消化・吸収できません。未消化の乳糖は大腸で腸内細菌により発酵され、ガスが発生しやすくなります。その結果、ガスが腸にたまることでお腹の張りや不快感を感じることがあります。
過敏性腸症候群
腸の動きの異常や腸内の刺激に対する過敏性があるため、ヨーグルトの成分で腸内でガスが発生したり、腸内環境が変化することでお腹の張りを感じることがあります。
小腸内細菌異常増殖症
通常はほとんど細菌が存在しない小腸で、細菌が異常に増えることで、ヨーグルトに含まれる糖類などが発酵され、大量のガスが発生しやすくなります。
これらの要因が複数関与している場合もあります。症状が続く場合や気になる症状があれば、消化器内科を受診しましょう。
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その症状、腸の動きが鈍くなっていることが原因かもしれません。腸の動きが悪くなると、腸内環境が悪化し、ガスや便が腸内に溜まりやすくなります。その結果、不快なハリや便秘など症状を引き起こします。
腸内環境を整えるには、善玉菌を取り入れることが大切です。しかし、腸の動きが鈍っていると、悪玉菌が増えやすく、せっかく摂った善玉菌も本来の力を発揮できません。 いろいろ試してもなかなか改善しない方は、腸のぜん動運動を整えるといった「根本的な原因」へのアプローチが必要です。
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