お腹の張り

最終更新日

ガスのたまったお腹の張りを改善する方法を教えてください。

新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器内科学分野 消化器内科

吉岡 藍子 監修

回答

痛くない程度にお腹を「の」の字にマッサージしたり、お腹を温めたりすると効果的です。

解説

大腸は、右下腹→右上→左上→左下の順に便を送り出しています。
この順番に沿ってマッサージなどで優しく刺激を与えると、便やガスの排出が促され、結果的にお腹の張りが改善する可能性があります。
また、お腹を温めることで、胃腸の働きが活発になり、便やガスが排出されやすくなることもあります。

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(参考文献)

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