お腹の張り

最終更新日

食事や運動など、日常生活の中でできる対策はありますか?

新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器内科学分野 消化器内科

吉岡 藍子 監修

回答

暴飲暴食を避け、適度に運動しましょう。

解説

早食い・食べすぎ・飲みすぎは避け、よく噛んで食べましょう。
適度な運動も胃腸の働きをよくするため、症状の改善につながる可能性があります。
ただし食後1時間程度は、消化器に負担がかからないよう、負荷のかかる運動などは避け、安静に過ごすことが望ましいです。
食事の直後はすぐ横にならず、ゆったりと楽な姿勢で過ごすようにしましょう。

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(参考文献)

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