生理前のお腹の張りの治し方を教えてください。
軽いストレッチやストレスのケアをすることが大切です。
生理前のお腹の張りは、月経前症候群（PMS）の症状としてよくみられます。生理前にはホルモンバランスの変化によって、お腹の動きが鈍くなるため、便秘になったり、お腹にガスがたまって張る感じがあるという症状を引き起こします。
根本原因はホルモンの変動であるため、症状を完全になくすことは難しいですが、いくつかの対策が考えられます。
まず、食生活の工夫があります。暴飲暴食を避け、規則正しい食事を心がけましょう。ストレスや睡眠不足はお腹の症状の感じ方を悪化させるため、十分な睡眠を取り、ストレッチや深呼吸をするなど、ストレスのケアを心がけましょう。
生理前のお腹の張りは、ある程度自然な現象ですが、日常生活に支障が出るほどであれば、我慢せず婦人科を受診しましょう。
医療法人財団コンフォート コンフォート豊平クリニック 内科 消化器科
石川 翔理 監修
(参考文献)
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