月経前症候群（PMS）
「月経前症候群」とは、月経前3〜10日前に現れ、月経開始とともに軽快あるいは消失する精神的・身体的症状を指します。症状はさまざまで個人差も大きく、放置しているとPMDD（月経前気分障害）という精神疾患を引き起こすこともありますので、重い症状が続く場合は無理をせず医療機関を受診しましょう。
松本レディースIVFクリニック/成育医療研究センター 産婦人科 共同研究員
藤井 達也 監修
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病気について
月経前に見られ、月経開始後に改善する諸症状のことです。
一般的に月経の3〜10日前に生じ、月経開始とともに消失すると言われています。
症状によっては日常生活の質が低下することがあります。
月経前不快気分障害（PMDD）は、生理前に強い精神的な不調が現れる病気です。
普段の生活では、穀類や野菜など食物繊維の多い複合炭水化物を積極的に摂取するようすすめられています。
PMSとPMDDは、月経前に生じる症状に関する病気ですが、その重症度と主な症状に違いがあります。
気分転換やリラックスする時間を意識的に作るとともに、医師にも相談することが大切です。
PMSの症状には個人差があり、一部の女性では月経中や月経後も症状が続くことがあります。
PMDDと発達障害の関係が最近の研究で注目されていますが、まだはっきりわかっていません。
PMDDの治療には、自分の体のリズムを知り気分転換やリラックスする時間を意識的に作ることが大切です。
PMSに悩むパートナーや周囲の人をサポートするためには、話を聞いて、リラックスを手伝いましょう。
月経前症候群（PMS）のひとつの症状である可能性があります。
完全な予防法は難しいですが、症状を出にくくする・軽くすることはある程度可能と考えられています。
心の症状が強く、毎月生理前に繰り返す状態は月経前不快気分障害（PMDD）と呼ばれますが、うつ病とは別の病気です。
PMSの明確なタイプ分類は、現在のところ確立されていません。
PMSがどのようなものかを自分の体験を交えて簡潔に説明することが大切です。
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(参考文献)
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