睡眠不足

睡眠不足になると睡眠の質や量に満足できず、心身の回復に支障が出て生活の質に影響します。

身体の症状、メンタル不調、睡眠環境や生活習慣によるものなど、複数の原因が関与します。

個人差がありますので一概には言えませんが、食事や水分も摂れない場合は倒れる前に医療機関を受診しましょう。

疲労感や眠気、注意力集中力の低下、イライラなどがみられることがあります。

疲労がぬけず、日中の眠気や注意力・集中力の低下、イライラなどで生活に支障が出やすくなります。

不規則な生活リズムや強いストレスから不眠になり、原因が解消されても睡眠が改善しないことがあります。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

睡眠不足で頭痛、特に片頭痛や群発頭痛というタイプの頭痛と関連があります。

睡眠不足で吐き気が出る場合もあるかもしれません。

睡眠不足で太ることがあります。

薬物療法の前に、睡眠を妨げる原因を取り除くことや、睡眠に関する認知や行動を変える取り組みを行いましょう。

運転や機械の操作はやめておきましょう。日中の仮眠や嗜好品の摂取など睡眠を妨げる生活習慣を減らしましょう。

睡眠外来や心療内科・精神科を受診しましょう。

日中の眠気、そのほか苦痛が強い場合や仕事など社会生活に支障が出ている場合は、受診をしましょう。