睡眠不足

睡眠不足になると睡眠の質や量に満足できず、心身の回復に支障が出て生活の質に影響します。

身体の症状、メンタル不調、睡眠環境や生活習慣によるものなど、複数の原因が関与します。

疲労がぬけず、日中の眠気や注意力・集中力の低下、イライラなどで生活に支障が出やすくなります。

不規則な生活リズムや強いストレスから不眠になり、原因が解消されても睡眠が改善しないことがあります。

薬物療法の前に、睡眠を妨げる原因を取り除くことや、睡眠に関する認知や行動を変える取り組みを行いましょう。

睡眠外来や心療内科・精神科を受診しましょう。