睡眠不足には初期症状はありますか？

睡眠不足の初期症状としては、以下のものがあります。

仕事や子育てなどにより、生活リズムが乱れる

夜中に起きなければならない事情や、交代勤務があると、睡眠のリズムが乱れ、寝たいときに眠れなくなることがあります。

強いストレスに遭遇する

強いストレスにさらされているときに眠れなくなることは誰にでもあります。ただ、ストレスの原因が解決したあとも、眠れないことが続くと治療が必要になることがあります。

睡眠をとっているはずなのに、回復しない

睡眠の質が低下することで、睡眠により休めた感覚、疲労が回復した感覚が得られにくくなります

睡眠に関して過度に心配する

眠れるかどうか心配になることで、ますます眠れなくなるという、悪循環になることがあります。