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不眠症（睡眠障害）
同義語
睡眠障害、眠れない
「不眠症」とは、睡眠を十分にとることができなくなる症状を指します。眠れないことで日中の日常生活に支障をきたす場合があり、主に睡眠障害や不眠症などの病気が挙げられます。睡眠による不調が1ヶ月以上続いている場合、1ヶ月以内でも日常生活に著しく支障をきたしている場合は一般内科や心療内科などを受診しましょう。
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
おすすめのQ&A
忘れっぽさや不安、背中の痛みの原因を知りたいです。ストレスや低血圧の可能性などはあるのでしょうか？
3年前、職場の人間関係や忙しさからくるストレスで、不満や気分の落ち込み、イライラがひどくなりました。仕事を休むことはありませんでしたが、ミスが増え、忘れっぽくなり、余裕がない状態でした。 2年前、人間関係が大分改善され、元気が出てきて、仕事が楽しいと感じるようになりましたが、忘れっぽさは続いていました。昨年からは仕事のミスもなくなり、元の状態に戻りつつありますが、ちょっとしたことで気分が落ち込みやすくなっています。また、理由もなく急にドキドキと不安や緊張を感じることがあります。 さらに、夜中に理由もなく目が覚め、その後30分以内に再び眠れるものの、熟睡感がありません。特に辛いのは、朝起きると背中が痛むことです。軽い痛みの時もあれば、こりのような痛みとだるさが強い時もあります。低血圧の影響かもしれませんが、これまで受診したことがなかったので、どのような状態なのか相談したいと思っています。
30代 / 女性
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やる気が出ず、勤務中に涙や吐き気、睡眠障害が続きます。適応障害でしょうか？
最近やる気が出ません。気分が非常に憂鬱で、勤務中に涙が出ることがあります。また、吐き気を感じることもあり、夜はなかなか眠れず、何度も目が覚めてしまいます。このような症状が続いているため、本当に適応障害なのか心配です。どうすれば良いかアドバイスをいただけると助かります。
20代 / 男性
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高血圧治療中の作業療法士ですが、仕事中に突然意識が飛ぶことがあります。眠気が強いわけではないのですが、これは何かの病気でしょうか？
私は作業療法士をしている者です。最近、気になる症状があります。それは、強い眠気を感じることです。具体的には、患者様の施術中にふと意識が飛んでしまうことがあります。眠くて仕方がないというわけではないのですが、気がつくと数秒間手が止まってしまうのです。現在、高血圧の治療中ですが、この症状についてはまだ診断を受けていません。どのように対処すれば良いか、ご助言いただけると幸いです。
50代 / 女性
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薬物治療を2ヶ月続けても改善せず、本当に適応障害でしょうか？対策や要因の見直し方法はありますか？
薬物治療を始めてから2ヶ月が経ちましたが、嘔吐、吐き気、不眠、無気力といった症状が改善しません。このことを主治医に伝え、先週と先々週に薬を変更して様子を見ていますが、依然として症状は続いています。本当に治るのでしょうか。 適応障害の要因として、職場環境の変化や上司とのコミュニケーションギャップが挙げられていますが、これらについて振り返ったり向き合ったりすることができず、納得できていない状況です。 また、復帰に向けての対策を検討したり、資格勉強をしたりしたいのですが、身体がついてこないため困っています。 本当に適応障害なのでしょうか。要因や対策をどのように検討すればよいでしょうか。ご助言いただけると幸いです。
20代 / 女性
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うつ病と不眠症の治療中です。セカンドオピニオンを受ける意味と、睡眠薬が私の体質に合うのか教えてください。
30代女性です。10年近く前からうつ状態が続いていましたが、最近やっと精神科を受診し始めました。現在治療を受けて少し経ちますが、睡眠の問題が解決せず悩んでいます。会社は現在休職中です。 睡眠薬などの薬を4種類ほど内服していますが、一回の睡眠時間は4〜6時間程度です。その後、眠気が残るため二度寝をして、合計で8時間ほど睡眠を取っています。しかし、睡眠中に何度も夢を見てしまい、熟睡感を得られません。仕事の面談があった日などは、そのことが頭から離れず、睡眠薬を飲んでも眠れないことがありました。 2週間に1回の頻度で通院しており、その度に薬の変更があります。このことを母と会社の担当者に相談したところ、二人ともセカンドオピニオンを受けるべきだと言います。 今の先生は、私の話をしっかり聞いてくれ、意見も尊重してくれるので、できればこのまま治療を続けたいと思っています。しかし、母は勝手に知人のつてを頼って、睡眠に特化した医師を紹介してきてしまい、受診することになりました。 10年近く、うつ症状と不眠に悩まされてきたので、1ヶ月やそこらで簡単に治るとは思っていません。ですが、母や会社の人事担当者は、すぐにでも改善するべきだと考えているようです。 精神科のセカンドオピニオンを受けることに、何か意味はあるのでしょうか？また、現在服用している睡眠薬が合わないと感じているのは、私の体質の問題なのでしょうか？ ご意見をお聞かせいただけると幸いです。
30代 / 女性
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症状について
病気について
不眠症の原因として、どのような病気が考えられますか？
強いストレスやうつ病、睡眠時無呼吸症候群、痛みやかゆみを引き起こす身体の病気などが考えられます。
不眠症を引き起こす日常生活上の原因には何がありますか？
カフェインの摂取、寝る前の携帯電話の画面、乱れた生活リズム、ストレス、飲酒など様々な原因が考えられます。
不眠症や睡眠障害があることで日中の生活に支障が及んでいる場合、どのような病気が考えられますか？
睡眠時無呼吸症候群やうつ病、急性ストレス障害などの病気の可能性があります。
睡眠時無呼吸症候群が不眠症の原因である可能性はありますか？
日中の眠気や倦怠感、起床時の頭痛などが見られる場合は可能性があります。
うつ病が不眠症の原因となっている可能性はありますか？
うつ病の症状の1つに自律神経の乱れによる睡眠障害があるため、可能性はあります。
更年期障害など女性ホルモンの変化が不眠症の原因になりますか？
女性ホルモンの変動は体温や自律神経の働きなどに影響しており、不眠症の原因にもなるとされています。
夜眠れない事がある場合、不眠症の可能性はありますか？
はい。不眠症の可能性があります。
夜眠れないとき、目を瞑るだけ・横になるだけでも寝たことになりますか？
目を閉じたり横になることでリラックスすることは、スムーズな入眠を促すために大切なことです。
夜眠れないのに昼は眠い原因はなんですか？また、考えられる病気はなんですか？
不眠症や睡眠不足の状態では、体や脳が十分に回復できず日中に眠気を感じることがあります。
受診について
どの診療科を受診したらよいですか？
精神的なストレスが強い場合には精神科・心療内科、それ以外の場合には一般内科、耳鼻科などの受診を推奨します。
不眠症や睡眠障害かもしれない場合、病院に行くべきですか？
睡眠による不調が1ヶ月以上続いている場合や、1ヶ月以内でも日常生活に著しく支障をきたしている場合は受診しましょう。
眠れないことについて、どのように医師に説明したらよいですか？
いつから症状が見られるか、他の症状があるか、何か日常生活上の変化はあったかなどを、できるだけ詳しく説明しましょう。
不眠症（睡眠障害）が続く場合、病院に行くべきですか？
眠れないことで日常生活に支障があったり、気分の落ち込みや死にたい気持ちを伴う場合は、医療機関で相談しましょう。
治療について
食事や運動など、寝不足・不眠解消にできることはありますか？
規則正しい食事や定期的な運動で生活リズムを整えることが大切です。また、睡眠前は飲酒やカフェイン摂取を控えましょう。
眠れない時に効果のある食べ物・飲み物・サプリメントはありますか？
特定の食べ物やサプリメントが睡眠の質の改善に役立つかは、今のところ医学的に十分証明されていません。
ストレスが不眠症の原因となっている可能性はありますか？
ストレスによって自律神経が乱れて睡眠に影響が出る可能性は、十分に考えられます。
いろいろ考えすぎて眠れない場合の対処法はありますか？
いったん布団から出てリラックスして過ごしましょう。スマホを見るのは避けてください。
眠れないまま朝になった場合、どうしたらよいですか？
大事な要件や危険を伴う作業は、できるだけ避けてください。業務上のミスや事故につながる恐れがあるためです。
不眠症を自力で治す方法はありますか？
規則正しい生活習慣、適度な運動、リラックス、カフェインを控えるなど睡眠環境を整えることが大切です。
不眠症（睡眠障害）に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？
起床時間を決め、眠くなったら寝床に入りましょう。寝床の中で本を読むなどの眠る以外の行動は控えましょう。
診断について
薬について
不眠症に効果のある薬はありますか？
まずは生活習慣指導を行います。その上で、必要に応じて睡眠薬、抗うつ剤、精神安定剤などが用いられます。
不眠症に対して、市販の睡眠導入剤は効果がありますか？
効果がある事も多いですが、まずは医療機関を受診しましょう。
不眠症に有効な漢方はありますか？
加味帰脾湯や抑肝散、抑肝散加陳皮半夏、加味逍遙散などが有効とされています。
ゾルピデム（マイスリーⓇ）にはどのような副作用がありますか？
主な副作用にふらつき、眠気、頭痛、倦怠感、吐き気や発疹、かゆみなどがあります。
ゾルピデム（マイスリーⓇ）を飲み続けるとどうなりますか？
ゾルピデムを長期間飲み続けると、身体が慣れて薬を止めづらくなり、「離脱症状」が現れやすくなります。
ゾルピデム（マイスリーⓇ）を一度に飲みすぎるとどうなりますか？
ゾルピデムを一度に飲みすぎると、昏睡などの意識障害や、呼吸困難、無呼吸といった症状が起こることがあります。
ゾルピデム（マイスリーⓇ）にはどのような効果がありますか？
ゾルピデムには神経の活動を抑えて睡眠を促す効果があり、不眠症の治療に用いられます。
ゾルピデムとマイスリーの違いはなんですか？
ゾルピデム（ゾルピデム酒石酸塩）は主成分の名前（一般的名称）で、マイスリーは商品名です。
ラメルテオン（ロゼレムⓇ）はどのような効果がありますか？
眠りたくて布団に入ったのになかなか寝付けない「入眠困難」に対して効果があります。不眠症のひとつです。
ラメルテオン（ロゼレムⓇ）はどのような副作用がありますか？
主な副作用として、めまい、頭痛、発疹、吐き気、便秘、倦怠感が出ることがあります。
ラメルテオン（ロゼレムⓇ）とロゼレムⓇの違いはなんですか？
「ラメルテオン」は成分の名称（一般名）、「ロゼレムⓇ」は最初に開発・販売した製薬企業による商品名です。
ラメルテオン（ロゼレムⓇ）を内服すると、1日中眠い状態になりますか？
可能性は低いです。一日中眠気がある場合、別の病気が隠れている可能性もあります。
ラメルテオン（ロゼレムⓇ）を飲んではいけない人（禁忌）はいますか？
はい。抗うつ薬などとして用いられるフルボキサミンマレイン酸塩を内服中の方や、重度の肝機能障害がある方は禁忌です。
ラメルテオン（ロゼレムⓇ）を内服してからどのくらいで効果が発現しますか？
個人差がありますが、多くの場合1時間程度で眠りにつきます。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）を飲むと、何時間寝られますか（作用時間・効果時間はどれくらいですか）？
何時間寝られるかについては、具体的なデータはありません。作用と関連する薬剤の血中濃度については解説をご覧ください。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）は依存性のある怖い薬ですか？
レンボレキサント（デエビゴⓇ）は比較的、依存リスクが低いお薬です。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）の飲んでから効くまでの時間はどれくらいですか？
デエビゴは服用後30分程度で効果が出るため、就寝準備が整ってから服用するようにしましょう。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）は高齢者でも飲めますか？
高齢者でも同量服用できますが、30分程で効果が出ることに注意してください。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）の致死量はどれくらいですか？
大量摂取しても死亡した例はありません。適切な量だけ飲むようにしてください。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）は睡眠薬の強さランキングでどれくらいですか？
睡眠薬のランク付けは難しいですが、レンボレキサント（デエビゴⓇ）は依存性が少ないわりには効果が高い薬と言えます。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）の副作用には何がありますか？
頻度として多い副作用は、眠気、頭痛、倦怠感です。
レンボレキサント（デエビゴⓇ）は粉砕して飲んでも問題ないですか？
いいえ。レンボレキサント（デエビゴⓇ）を粉砕して飲むことは避けてください。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）の副作用にはどのようなものがありますか？
眠気や味覚異常、口の乾き、頭痛、めまいなどの副作用があります。まれですが、肝機能障害や呼吸抑制などが起こることもあります。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）の効果にはどのようなものがありますか？
不眠症に効く薬です。超短時間型に分類されるため、効果は翌朝に持ち越しにくいです。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）とルネスタⓇの違いはなんですか？
エスゾピクロンは一般名であり、ルネスタⓇは先発品の商品名です。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）に依存性はありますか？
はい。エスゾピクロン（ルネスタⓇ）による依存性は、頻度はまれですがゼロではありません。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）が効かないときはどうすればよいですか？
睡眠衛生の改善や、治療方法の見直しを行います。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）の効果は何時間ぐらい持続しますか？
超短時間作用型に分類され、作用時間は2～4時間とされています。
エスゾピクロン（ルネスタⓇ）の薬価はいくらですか？
1mgが32.6円/錠、2mgが52.8円/錠、3mgが63.7円/錠です。［2024年5月現在］
(参考文献)
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
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