不眠症

睡眠を十分にとることができなくなっている状態です。日中の日常生活に支障をきたす場合があります。

夜中に2回以上目が覚めてしまうようであれば、心身に影響が出る可能性が高いので、一度受診を検討してみましょう。

強いストレスやうつ病、睡眠時無呼吸症候群、痛みやかゆみを引き起こす身体の病気などが考えられます。

カフェインの摂取、寝る前の携帯電話の画面、乱れた生活リズム、ストレス、飲酒など様々な原因が考えられます。

睡眠時無呼吸症候群やうつ病、急性ストレス障害などの病気の可能性があります。

日中の眠気や倦怠感、起床時の頭痛などが見られる場合は可能性があります。

うつ病の症状の1つに自律神経の乱れによる睡眠障害があるため、可能性はあります。

女性ホルモンの変動は体温や自律神経の働きなどに影響しており、不眠症の原因にもなるとされています。

精神的なストレスが強い場合には精神科・心療内科、それ以外の場合には一般内科、耳鼻科などの受診を推奨します。

睡眠による不調が1ヶ月以上続いている場合や、1ヶ月以内でも日常生活に著しく支障をきたしている場合は受診しましょう。

いつから症状が見られるか、他の症状があるか、何か日常生活上の変化はあったかなどを、できるだけ詳しく説明しましょう。

規則正しい食事や定期的な運動で生活リズムを整えることが大切です。また、睡眠前は飲酒やカフェイン摂取を控えましょう。

特定の食べ物やサプリメントが睡眠の質の改善に役立つかは、今のところ医学的に十分証明されていません。

ストレスによって自律神経が乱れて睡眠に影響が出る可能性は、十分に考えられます。

まずは生活習慣指導を行います。その上で、必要に応じて睡眠薬、抗うつ剤、精神安定剤などが用いられます。

何らかの病気が不眠を引き起こしているケースなど、睡眠導入剤では十分な対策にならない場合もあるため、まずは医療機関を受診しましょう。

加味帰脾湯や抑肝散、抑肝散加陳皮半夏、加味逍遙散などが有効とされています。