不眠症（睡眠障害）に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

睡眠薬の効果の強さは個人差が大きいため、医師と相談してご自身に適した薬を処方してもらいましょう。

どちらもオレキシン受容体拮抗薬という種類の治療薬ですが、効果の特徴が異なります。

睡眠薬にはふらつき、倦怠感、頭痛、めまいなどの副作用のリスクがあります。

市販で購入できる治療薬はあくまでも「睡眠をサポートする睡眠改善薬」であり、睡眠薬とは違うものです。

不眠症の場合、オンライン診療や予約制、当日受付可能なクリニックの受診が考えられます。

睡眠時間のバラつきは体内時計の乱れのサインで、対処法として一定時間の起床、日光浴などがあります。

眠れる日と眠れない日が交互にある場合、生活習慣、ストレス、カフェイン等が原因として考えられます。

睡眠外来の名医の探し方としては、かかりつけ医への相談、ネット検索、病院サイトなどが挙げられます。

内科でも睡眠薬は処方されますが、種類や期間は医師の判断によります。

不眠症は内科でも受診可能です。専門医の紹介が必要かなども判断していただけます。