不眠症の検査で睡眠表をつけることはありますか？

はい、あります。不眠症の診断や治療経過の評価では、睡眠表（睡眠日誌）をつけるように指導されることがあります。睡眠表は、毎日の就寝時刻や起床時刻、夜間の目覚め、睡眠の質や日中の体調などを自分で簡単に記録するツールです。

手書きのものやアプリ記録など、使いやすいものが利用できます。医師が客観的なデータだけではわからない、本人の感じている眠りの質やリズムの乱れ、悩みの深さなどを把握するのに役立つものです。

記録を続けると、患者さん自身も自分の睡眠状態を可視化でき、気づかなかった生活習慣の傾向の振り返りも可能となり、睡眠の適切な評価に役立つでしょう。