不眠症（睡眠障害）

不眠症の検査で睡眠表をつけることはありますか？

不眠症の診断や治療経過の評価では、睡眠表（睡眠日誌）をつけるように指導されることがあります。

解説

はい、あります。不眠症の診断や治療経過の評価では、睡眠表（睡眠日誌）をつけるように指導されることがあります。睡眠表は、毎日の就寝時刻や起床時刻、夜間の目覚め、睡眠の質や日中の体調などを自分で簡単に記録するツールです。

手書きのものやアプリ記録など、使いやすいものが利用できます。医師が客観的なデータだけではわからない、本人の感じている眠りの質やリズムの乱れ、悩みの深さなどを把握するのに役立つものです。

記録を続けると、患者さん自身も自分の睡眠状態を可視化でき、気づかなかった生活習慣の傾向の振り返りも可能となり、睡眠の適切な評価に役立つでしょう。

公開日：

最終更新日：

株式会社BearMedi 臨床検査技師

佐々木 祐子 監修

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.“サスメド Med CBT-i 不眠障害用アプリ 適正使用指針”.日本睡眠学会.https://jssr.jp/files/guideline/20240315.pdf,(参照 2025-07-17).
岡島　義. 自覚的な睡眠評価：睡眠ダイアリーと自記式尺度. 睡眠と環境. 2023, 17, 32~38.

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