ユビー

不眠症
との関連性をAIで無料でチェック

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監修医師
白井 優

「不眠症」について症状検索エンジン「ユビー」でわかること

本サービスではいくつかの質問に答えると、次の内容を確認することができます

不眠症と関連性のある病気

適切な診療科

不眠症でおすすめの病院

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「不眠症」について気になる症状をまず1つ教えてください。

当てはまる症状がない方は
何科に関連するかを知りたい方は

睡眠障害とは睡眠に何らかの問題がある状態のことです。寝つきが悪い、眠りが浅く途中で何度も目が覚める、早朝に目が覚めてしまう、ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感が得られない等の症状があります。

関連症状

次の症状などが特徴として見られます。

  • 夜によく眠れない
  • 朝早く目覚めてしまう
  • 夜中に途中で起きてしまう
  • なかなか寝付けない
  • 精神的なストレスや肉体的な疲労を感じている
  • 疲れている感じがする
  • 眠りが浅い・疲れが取れない
  • 不安感がある
  • 気持ちが落ち込んでいる
  • 心理的ストレス(学校へ行くのを明らかに嫌がる等)を感じている様子である

進行後のリスク

睡眠が障害されると日中の活動へ支障をきたし、心身の健康に影響します。睡眠に問題がある状態が続くと、感情のコントロールがうまく行かず怒りっぽくなる、イライラすることが多くなります。また、体重増加、糖尿病、高血圧、心臓病、脳血管障害の発症リスクが高くなることが知られており、注意が必要です。

寝つきが悪かったり、睡眠の質が低い

対処法

睡眠障害の治療では生活習慣を整えること、睡眠環境を整えることが大切です。毎日の起床・就寝時刻を一定にして生活リズムを整えましょう。朝起きたら朝日を浴び、日中は適度に運動をして活動的に過ごしてください。寝る前のカフェイン、喫煙、アルコールは控え、就寝する部屋は快適な温度・湿度を保ち、できるだけ外の音は遮断して照明も不安にならない程度に暗くしてください。生活習慣や環境を整えても改善しない場合、また一般用医薬品を使っても症状が緩和しない場合は、睡眠障害をきたす病気を調べたり、睡眠薬などの薬物治療が必要になる場合もあるので、医師に相談が必要です。

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監修医師
白井 優

診療科・専門領域

  • 精神科
  • 心療内科
四谷ゆいクリニックにて英語圏、ポルトガル語圏のメンタルヘルス診療に従事。児童の神経発達症から認知症まで広く診療を行っている。ダイバーシティクリニック(www.diversity.clinic)を通じてメンタルヘルスの知見を発信している。
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