日中の強い眠気

睡眠時間を確保しても日中の強い眠気が続く場合は睡眠外来、無呼吸の症状があれば呼吸器科や耳鼻科を受診しましょう。

眠くなる頻度や場面、就寝・起床の時間といった睡眠スケジュール、夜中に目が覚めるなど夜間の睡眠について気になることを詳しく伝えてください。

夜に眠れない、昼間に眠気が長時間続く、日常生活でだるさや集中力の低下、気分の沈みを感じるといった場合は受診しましょう。

内科や耳鼻科、精神科の受診をお薦めします。

まずは睡眠不足を解消しましょう。生活リズムを整え、可能であれば短時間の午睡を取りましょう。

規則正しい十分な睡眠、ストレスの発散、減量・減酒、寝る3～4時間前にはカフェインを摂取しないことなどが挙げられます。

ナルコレプシーなどの過眠症が考えられます。

寝ても寝ても眠い女性では、更年期障害やうつ病、睡眠時無呼吸症候群などの可能性が考えられます。

運転中や仕事中の強い眠気が何日も続く場合は、病気である可能性があります。

昼間に耐えられないほどの強い眠気を感じ、疲れや集中力低下のために仕事や日常生活に支障が生じる症状です。

ストレスによる睡眠障害が原因となって、日中の強い眠気が起こる場合があります。

生理の2週間前から症状がある場合、可能性があります。気分の低下やむくみ、お腹の張りなどを伴うことがあります。

寝付きが悪い、よく途中で目が覚めるなどの症状が1ヶ月以上続き、日中の眠気・だるさ・集中力や食欲の低下などがある場合は可能性があります。

感情の起伏が激しい状態が続き、憂鬱な気分やイライラ、集中力の低下などがある場合は可能性があります。

夜間にしっかりと寝ているにもかかわらず日中に強い眠気を感じる場合、可能性があります。

睡眠時の大きないびきが日常化している場合や、気になる症状がある場合、可能性があります。

睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れ、ストレス、飲酒、カフェインの過剰摂取などが考えられます。

睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなどの過眠症、うつ病、不眠症、月経前症候群などが考えられます。