日中の強い眠気を改善できるのか教えてください。

仕事中に強い眠気に襲われ、大変困っています。人と話していても目を開けていられないほどで、業務にも支障が出ています。仕事が忙しく、睡眠時間が十分に取れないことは承知していますが、それにしても異常な眠気だと感じています。睡眠クリニックを受診し、カフェイン剤を処方してもらいましたが、効果は感じられません。休みの日でも眠気が解消されることはなく、何とかこの状況を改善したいと切実に願っています。ちなみに、平日は平均6～7時間ほどの睡眠時間ですが、仕事の拘束時間は休憩もほとんどなく半日程度に及びます。どうすればこの強い眠気を改善できるのか、アドバイスをいただけると大変助かります。

匿名さんの相談

30代 / 女性

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回答

この相談に回答した医師

ユビー医師チーム

ご相談ありがとうございます。日中の強い眠気でお困りのようですね。

まず、現在の生活状況や睡眠時間、労働時間を考慮すると、いくつかの可能性が考えられます。

何科を受診すべきか

すでに睡眠クリニックを受診されているとのことですが、本来の専門科目はどちらでしょうか。また、どのような検査を行っていたでしょうか。一般的に睡眠クリニックは、精神科・心療内科や呼吸器内科の専門医が実施しているクリニックが多く、睡眠に関する問題であれば、一通りの対応ができるはずです。その場合は、今回のご相談内容を踏まえ、再度かかりつけ医を受診することをおすすめします。ただし一言に睡眠クリニックといっても様々なので、もし専門医が在籍していないクリニックであれば、一度精神科・心療内科の専門医を受診してみてもよいかもしれません。

原因について

一般的に、日中に眠いという状態は、以下のような原因が考えられます。

睡眠時間が不足している

一般的に成人では7〜9時間の睡眠が必要とされています。平均的な働き盛りの世代の日本人においては、本来必要な睡眠時間が満たせていない人が多いです。労働時間が長いと難しいかもしれませんが、まずは睡眠時間をもう少し長く確保してみることは、第一に考えられる対処です。

睡眠の質を著しく低下させる要因がある

睡眠時無呼吸症候群などが合併する場合、長時間眠っても眠気が残る場合があります。同じように、強いストレスを感じている状態だと、横になっている時間は長くても、疲れがとれない場合があります。睡眠時無呼吸症候群は、痩せている方でも、生まれつきの体の構造で症状が出やすい方がいます。もし同居者の方などにいびきを指摘されることがあれば、詳しい検査をしてみたほうがよいかもしれません。

身体的な病気が隠れている

強い倦怠感を生じる病気が原因で、日中の疲れやすさや眠気が生じることがあります。よくある病気では、鉄欠乏性貧血などによっても、日中の強い倦怠感が生じることがあります。睡眠クリニックにすでに通院されているとのことですが、もしまだ採血検査などを受けたことがなければ、一度相談してみてもよいかもしれません。

睡眠に関する病気

ナルコレプシーなど、特殊な病気でも日中に眠気が生じることがありますが、多くの場合は睡眠不足が原因です。ナルコレプシーは稀な疾患で、特殊な検査を実施して診断します。

まとめ

日中の強い眠気は、睡眠不足や睡眠障害、内科的な問題、精神的なストレスなどが原因として考えられます。まずは睡眠クリニックで再度相談し、必要に応じて内科や精神科・心療内科を受診することをお勧めします。お近くの内科や精神科・心療内科は、こちらから検索できますのでご活用ください。

公開日：2024/9/12

相談日：2024/9/4

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