日中の強い眠気を改善できるのか教えてください。
匿名さんの相談
30代 / 女性
こちらの回答は、相談日時点の情報です。最新の情報は公開日が新しいQ&Aか、ご自身ででご相談いただくことでご確認いただけます。
この相談に回答した医師
ユビー医師チーム
ご相談ありがとうございます。日中の強い眠気でお困りのようですね。
まず、現在の生活状況や睡眠時間、労働時間を考慮すると、いくつかの可能性が考えられます。
何科を受診すべきか
すでに睡眠クリニックを受診されているとのことですが、本来の専門科目はどちらでしょうか。また、どのような検査を行っていたでしょうか。一般的に睡眠クリニックは、精神科・心療内科や呼吸器内科の専門医が実施しているクリニックが多く、睡眠に関する問題であれば、一通りの対応ができるはずです。その場合は、今回のご相談内容を踏まえ、再度かかりつけ医を受診することをおすすめします。ただし一言に睡眠クリニックといっても様々なので、もし専門医が在籍していないクリニックであれば、一度精神科・心療内科の専門医を受診してみてもよいかもしれません。
原因について
一般的に、日中に眠いという状態は、以下のような原因が考えられます。
睡眠時間が不足している
一般的に成人では7〜9時間の睡眠が必要とされています。平均的な働き盛りの世代の日本人においては、本来必要な睡眠時間が満たせていない人が多いです。労働時間が長いと難しいかもしれませんが、まずは睡眠時間をもう少し長く確保してみることは、第一に考えられる対処です。
睡眠の質を著しく低下させる要因がある
睡眠時無呼吸症候群などが合併する場合、長時間眠っても眠気が残る場合があります。同じように、強いストレスを感じている状態だと、横になっている時間は長くても、疲れがとれない場合があります。睡眠時無呼吸症候群は、痩せている方でも、生まれつきの体の構造で症状が出やすい方がいます。もし同居者の方などにいびきを指摘されることがあれば、詳しい検査をしてみたほうがよいかもしれません。
身体的な病気が隠れている
強い倦怠感を生じる病気が原因で、日中の疲れやすさや眠気が生じることがあります。よくある病気では、鉄欠乏性貧血などによっても、日中の強い倦怠感が生じることがあります。睡眠クリニックにすでに通院されているとのことですが、もしまだ採血検査などを受けたことがなければ、一度相談してみてもよいかもしれません。
睡眠に関する病気
ナルコレプシーなど、特殊な病気でも日中に眠気が生じることがありますが、多くの場合は睡眠不足が原因です。ナルコレプシーは稀な疾患で、特殊な検査を実施して診断します。
まとめ
日中の強い眠気は、睡眠不足や睡眠障害、内科的な問題、精神的なストレスなどが原因として考えられます。まずは睡眠クリニックで再度相談し、必要に応じて内科や精神科・心療内科を受診することをお勧めします。お近くの内科や精神科・心療内科は、こちらから検索できますのでご活用ください。
公開日:
相談日:
お探しの情報は、見つかりましたか?
さまざまな病気のQ&Aを掲載していますので
ほかのページもみていただくと
お探しの情報が見つかるかもしれません
こちらの回答は、相談日時点の情報です。最新の情報は公開日が新しいQ&Aか、ご自身ででご相談いただくことでご確認いただけます。
職場など大勢の集まる場所に行くと緊張してしまうのですが、改善方法はありますか?
最近、職場など大勢の人が集まる場所に行くと緊張してしまうことがあり、不安を感じています。 ライブや街中など、特に関係性を築く必要のない赤の他人の集まりでは、そこまで緊張することはありません。 一方で、職場など、今後も関係を続けていかなければならない場所では、強い緊張感に襲われてしまいます。話しかけられた時は笑顔で応対できますが、自分から相手に話しかけることができず、その結果、誤解されてしまうこともあります。 このような状況に悩んでおり、どうすれば改善できるのかアドバイスをいただけると幸いです。
息子の腹痛と下痢が続いていて、過敏性腸症候群と診断されています。どう対処すればよいでしょうか?
息子が、腹痛に悩まされています。小学生の頃から腹痛があり、最初は便秘気味でしたが、中学生頃から下痢をすることが多くなりました。 学校に行っている間にも腹痛が起きるため、とても困っています。食あたりや食べ過ぎ飲み過ぎなどがなくても、下痢と腹痛が続いています。食生活が肉中心で、腸内環境が悪いことも原因の一つかもしれません。 日常生活にも支障が出ており、親子共々、大変悩んでいます。過敏性腸症候群と診断されていますが、どのように対処すればよいのかアドバイスをいただけると幸いです。
ADHDによる物忘れと不眠の対策について教えてください。
わたしはADHDという発達障害を抱えています。 まず、物忘れが非常にひどく、特に困っています。その時は「大事なことだ」と頭でわかっていても、後で必ずと言っていいほど忘れてしまい、メモを取っても書いた内容自体を忘れてしまったり、見返しても言われたことを思い出せなかったりします。一方で、どうでもいいことやたまたま興味を持ったもの、その時の感情などは矛盾するようですが比較的覚えています。 また、自分の性格にも問題があると感じていて、頭では分かっていても、何度も同じ失敗を繰り返してしまい、その度に周囲の人を怒らせてしまいます。 「言葉ではなく行動で示して欲しい」と、いつも言われ、言われている内容も決して難しいことではありません。むしろ、誰でも当たり前にできるようなことばかりなのにそれができない、あるいは「しない」という選択をしてしまうのです。 行動を起こそうにも、結局は先延ばしにしてしまい、ダラダラと過ごしてしまいます。これが、今の私にとって最大の悩みです。 さらに、不眠にも悩まされています。「寝たくない時」に限って眠ってしまったり、逆に「寝たい時」にはなかなか寝付けなかったりと矛盾だらけの毎日です。 特に日中に強い眠気に襲われることが多く、仕事にまで支障が出てしまっています。薬も服用していますが、効果はあまり実感できておらず、薬を飲まなかったとしても、結局は帰宅後に強い疲労感に襲われ、決まって22時には眠くなります。24時までどうしても外せない用事があるのですが、集中力が続かず、いつも時間がかかってしまい、結局寝る時間が遅くなってしまいます。「寝不足が原因で日中に眠くなる」という自覚はありますが、早く寝て十分な睡眠時間を確保しても、状況は改善しませんでした。 また朝が弱く、寝坊や二度寝は日常茶飯事で本当に辛いです。自分の性格と発達障害がまるで邪魔をしているかのようです。 治らないことは分かっていますし、対策法も頭では理解していますが、ここ数年、具体的な行動に移すことができず、その度に気分が落ち込み、まるでうつ病のような状態に陥ってしまいます。 こんな私ですが、これまで支えてくれた人たちの気持ちや期待を無駄にしたくありません。だから、消えてしまいたいと思っても、踏みとどまることができています。これ以上、人に迷惑をかけたくありません。もう甘えるのはやめたいです。自分自身の根本的な部分から変わりたい。そして、ただただ「普通」になりたいと願っています。 長くなりましたが、ADHDによる物忘れや不眠の対策について、解決策をご教示いただきたく、アドバイスをお願いいたします。
ユビー病気のQ&Aとは?
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラサービスの目的と位置付け
ユビー病気のQ&Aは、情報提供を目的としたサービスのため、医師・医療従事者等による情報提供は診療行為ではありません。
診療を必要とする場合は、医師・医療機関にご相談ください。
当サービスは、信頼性および正確な情報発信に努めますが、内容を完全に保証するものではありません。
情報に誤りがある場合は、こちらからご連絡をお願いいたします。