日中の強い眠気を引き起こす日常生活上の原因には何がありますか？
睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れ、ストレス、飲酒、カフェインの過剰摂取などが考えられます。
仕事や子育て、介護などのために夜の睡眠がとれていない（時間が短い、質が悪い）と、日中に眠気が起こりやすくなります。ゲームやインターネットによる夜更かしにも要注意です。
睡眠覚醒スケジュールの不適切さが日中の眠気を引き起こしている場合、毎日の睡眠時間を十分に確保することが最も適切な対処法となります。
公開日：
最終更新日：
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
日中の眠気が辛く、当てはまる病気があるかどうか知りたいです。
最近、日中に眠気を感じることが多く、特に昼前、そして午後1時過ぎ頃に強くなります。夜はいつも12時前に寝るのですが、朝5時頃に目が覚めてしまいます。そのため、目が覚めたら起きるようにしていますが、仕事中に眠気が襲ってきて困っています。 現在、治療中の病気は特にありませんが、この状況を改善する方法や、何か当てはまる病気があるのか知りたいです。どうかアドバイスをいただけると助かります。
20代 / 男性
医師の回答を見る
日中の強い眠気を改善できるのか教えてください。
仕事中に強い眠気に襲われ、大変困っています。人と話していても目を開けていられないほどで、業務にも支障が出ています。 仕事が忙しく、睡眠時間が十分に取れないことは承知していますが、それにしても異常な眠気だと感じています。睡眠クリニックを受診し、カフェイン剤を処方してもらいましたが、効果は感じられません。 休みの日でも眠気が解消されることはなく、何とかこの状況を改善したいと切実に願っています。 ちなみに、平日は平均6～7時間ほどの睡眠時間ですが、仕事の拘束時間は休憩もほとんどなく半日程度に及びます。 どうすればこの強い眠気を改善できるのか、アドバイスをいただけると大変助かります。
30代 / 女性
医師の回答を見る
(参考文献)
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