日中の強い眠気を引き起こす日常生活上の原因には何がありますか？
睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れ、ストレス、飲酒、カフェインの過剰摂取などが考えられます。
仕事や子育て、介護などのために夜の睡眠がとれていない（時間が短い、質が悪い）と、日中に眠気が起こりやすくなります。ゲームやインターネットによる夜更かしにも要注意です。
睡眠覚醒スケジュールの不適切さが日中の眠気を引き起こしている場合、毎日の睡眠時間を十分に確保することが最も適切な対処法となります。
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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