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日中の強い眠気を引き起こす日常生活上の原因には何がありますか？
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れ、ストレス、飲酒、カフェインの過剰摂取などが考えられます。
解説
仕事や子育て、介護などのために夜の睡眠がとれていない（時間が短い、質が悪い）と、日中に眠気が起こりやすくなります。ゲームやインターネットによる夜更かしにも要注意です。
睡眠覚醒スケジュールの不適切さが日中の眠気を引き起こしている場合、毎日の睡眠時間を十分に確保することが最も適切な対処法となります。
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(参考文献)
関連する質問
日中の強い眠気に対して食事や運動など、日常生活で気をつけることはありますか？
規則正しい十分な睡眠、ストレスの発散、減量・減酒、寝る3～4時間前にはカフェインを摂取しないことなどが挙げられます。
過眠症やナルコレプシーが原因で日中の強い眠気が生じる可能性はありますか？
夜間にしっかりと寝ているにもかかわらず日中に強い眠気を感じる場合、可能性があります。
日中の強い眠気とはどのような症状ですか？
昼間に耐えられないほどの強い眠気を感じ、疲れや集中力低下のために仕事や日常生活に支障が生じる症状です。
日中の強い眠気の原因として、どのような病気が考えられますか？
睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなどの過眠症、うつ病、不眠症、月経前症候群などが考えられます。
日中の強い眠気について、どのように医師に説明したらよいですか？
眠くなる頻度や場面、就寝・起床の時間といった睡眠スケジュール、夜中に目が覚めるなど夜間の睡眠について気になることを詳しく伝えてください。
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