不眠症（睡眠障害）の目安となる睡眠時間について教えてください。

急に寝つきが悪くなるのは、不眠症（睡眠障害）の兆候のこともありますが、適応障害やうつ病など、ほかの病気のこともあります。

睡眠を妨げているものを取り除き、起床時間を決めて眠くない時は布団から出る、朝起きたら日の光を浴びて日中は活動的に過ごすことを心がけてみましょう。

原因が取り除かれた場合、不眠症（睡眠障害）が速やかに治ることはありえます。ただ、一定の期間を要することも多いでしょう。

不眠症（睡眠障害）が治ったきっかけとしては、原因が解消される、適切な診断と治療が行われるなどがあるでしょう。

ストレスで夜中や朝早くに目が覚めるのは不眠症（睡眠障害）のこともありますが、一時的なストレスへの反応のこともあります。

不眠症（睡眠障害）を呈し死亡する病気はありますが、まれなものです。不眠（睡眠障害）もあるものの、別の原因（事故や自死など）で亡くなることのほうが多いでしょう。

ヒトプリオン病のひとつで、不眠以外に自律神経症状や認知機能障害などを呈し、死に至る病気です。

眠る環境を整え、睡眠を妨げるものを避け、起きる時間を決めて起床したら日の光を浴び、日中は活動的に過ごすことで、夜の睡眠の質が改善して目が覚めることが減らせます。

不眠症（睡眠障害）は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患など、脳の異常が原因のことがあります。