眠れないことについて、どのように医師に説明したらよいですか？

いつから症状が見られるか、他の症状があるか、何か日常生活上の変化はあったかなどを、できるだけ詳しく説明しましょう。

解説

下記のような点について説明するとよいでしょう。

どのくらいの頻度で眠れないのか（毎日か、週に数日か）
どのような場面で眠くなるのか（電車に乗っている時、大事な会議中、運転中など）
いつも何時に布団に入るか
布団に入ってから寝付くまでにどのくらい時間がかかるか
夜中に目が覚めることはあるか、その後再度眠れるか
朝起きた時に熟睡感があるか
昼寝の習慣はあるか
平日と週末で睡眠スケジュールに違いがあるか

公開日：2023/2/22

最終更新日：2023/10/4

精神科・心療内科

日下慶子監修

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