不眠症（睡眠障害）

眠れないことについて、どのように医師に説明したらよいですか？

いつから症状が見られるか、他の症状があるか、何か日常生活上の変化はあったかなどを、できるだけ詳しく説明しましょう。

解説

下記のような点について説明するとよいでしょう。

  • どのくらいの頻度で眠れないのか（毎日か、週に数日か）
  • どのような場面で眠くなるのか（電車に乗っている時、大事な会議中、運転中など）
  • いつも何時に布団に入るか
  • 布団に入ってから寝付くまでにどのくらい時間がかかるか
  • 夜中に目が覚めることはあるか、その後再度眠れるか
  • 朝起きた時に熟睡感があるか
  • 昼寝の習慣はあるか
  • 平日と週末で睡眠スケジュールに違いがあるか

公開日：

最終更新日：

精神科・心療内科

日下 慶子 監修

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(参考文献)

河合真著, 香坂俊.極論で語る睡眠医学. 丸善出版,2016.

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