疲労骨折の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

疲労骨折の治療では、患部に負担をかけないようにすること、バランスの取れた食事を摂ることに注意しましょう。

具体的には、日常生活で次のようなことに気をつける必要があります。

患部への負担を減らす

場合によっては松葉杖を使って、骨折した部分に体重がかからないようにすることが有効です。痛みの原因となる体の使い方や、バランスの悪さを修正することも重要です。

十分な栄養を摂る

骨を丈夫にするために、カルシウムやビタミンD、タンパク質などをしっかり摂ることが大切です。牛乳、チーズなどの乳製品や、豆腐などの大豆製品を意識して食べるようにしましょう。

自分の足に合った靴を選ぶ

足の疲労骨折を起こしてしまった方は、靴の選び方も重要です。靴のサイズが合っているか確認し、扁平足の人は足の裏をサポートすることができる靴やインソールの使用を検討しましょう。