飢餓のセルフチェックはできますか？

自分で状態を確認する目安として、まずは体重の変化をこまめに確認することが重要です。ダイエットなどをまったくしていないのに、過剰に体重が減ってしまったり、服やベルト、指輪がゆるくなってきたりした場合は要注意です。

また、日常生活の中で、

• 食欲が落ちて食事量が減っていないか
• 階段を上るだけで息が切れる
• 常に体がだるくて横になっていたい
• 立ちくらみやふらつきが続く

などの体の変化がないかを振り返ってみましょう。

鏡を見て、やせが目立ってきていないかを確認することも参考になりますが、見た目だけでは判断しにくいため、体重やBMIの変化もあわせて確認することがセルフチェックとして大切です。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、飢餓かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。