妊娠確率を上げるための過ごし方はありますか?
過度なストレスを避け、健康的な生活習慣を維持することが重要だと考えられます。
妊娠しやすくなるためには、男性、女性ともにホルモンバランスを乱してしまうような過度な精神的・物質的なストレスを避けて、健康的な生活習慣を送ることが望ましいでしょう。
具体的には、以下のようなことが考えられます。
- 心身共に過度なストレスを避ける
- 適度な運動を行う
- 適正体重を維持する
- 十分な睡眠時間の確保
- 気分転換を図る
- 喫煙、過度なアルコール摂取などを控える
成育医療研究センター 産婦人科 共同研究員
藤井 達也 監修
(参考文献)
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