排卵痛はいつ起こる？排卵日の前後どちらが妊娠しやすい？

精子は女性の体内で3日間程度生存できますが、卵子の寿命は24時間程度です。

精子と比較して排卵後の卵子の寿命は長くないため、排卵日の前々日や前日にあらかじめタイミングをとるほうが望ましいでしょう。一般的には排卵2日程度前から排卵当日までの妊娠率が高くなります。

一方で、人工授精を行う場合は子宮内に調整した精液を注入するため、排卵前日や排卵当日に行うことが多いです。たとえ排卵後であっても、妊娠率は落ちないという報告もされています。

排卵日（次の生理の約14日前が多い）は、卵巣から卵子が飛び出す日です。この時期に「しんどい」と感じるのには、主に2つの理由があります。

• ホルモンの急激な交代：排卵を境に、体の中では「エストロゲン」というホルモンが急に減り、代わりに「プロゲステロン」が増え始めます。この急激な入れ替わりに脳や自律神経がついていけず、疲れやだるさを引き起こします。
• 排卵に伴う痛み：卵子が卵巣を突き破って出てくるときに、少量の出血や炎症が起こることがあります。これが「排卵痛」として腹痛や腰痛の原因になります。

特に30代は、20代の頃に比べて女性ホルモンのバランスが少しずつ変化し始める時期です。仕事や家事などの忙しさ（ストレス）も重なり、以前よりも排卵期のダメージを強く感じることがあります。

もし、起き上がれないほどの痛みや、日常生活が送れないほどのしんどさが続く場合は、子宮内膜症などの病気が隠れていることもあります。

治療や月経前症候群について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

排卵は基本的に、月経周期の中間期に起こります。
具体的には、 月経周期が28日周期の方であれば前の生理から14〜15日目、35日周期の方であれば21〜22日目に排卵が起こるのが通常です。
そのため、この時期に下腹部の痛みが生じる場合、排卵痛である可能性が高いです。