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妊娠中に気をつけることは何ですか？
成育医療研究センター 産婦人科 共同研究員
藤井 達也 監修
バランスのよい食生活を心がけましょう。軽い運動もよいとされていますが、負荷のかけすぎには注意しましょう。
解説
バランスのよい食生活を心がけ、適度な有酸素運動などを行い、健康的な生活を送ることが重要です。
運動のしすぎはかえってお母さんや赤ちゃんの負担になりますので、激しい運動は控えましょう。
また、各種感染症にも注意が必要です。
インフルエンザや新型コロナウイルス感染症のように妊娠中に重症化しやすいものや、風疹などのように赤ちゃんへの影響が指摘されている感染症もあります。
非加熱の食材やナチュラルチーズなどは感染症の原因となることがあるので、なるべく避けるようにしましょう。
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(参考文献)
日本産科婦人科学会. 産婦人科診療ガイドライン―婦人科外来編2020. 日本産科婦人科学会, 2020.
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