二日酔いに効く食べ物や飲み物はありますか？
今のところ、明確に効き目があると言える食べ物や飲み物はありません。
二日酔いに対して効き目がある食べ物や飲み物については、はっきりとした結論は今のところ得られていないため、少なくとも現時点ではまだ見つかっていないと言えます。
ただし、いくつかの研究報告では、亜鉛やニコチン酸、ライムやココナッツなどが二日酔いに対して有効である可能性が示唆されています。とはいえ、これらの有効性もはっきりしているわけではなく、効かない可能性も十分考えられます。
ウェブサイトなどによっては、亜鉛やニコチン酸が含まれている食べ物として豆や豆乳を推薦していることもありますが、明確な根拠があるとは言えません。
また、脱水を予防する目的で水分を摂取するようにしましょう。
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医療法人社団メレガリ うるうクリニック関内馬車道 糖尿病・内分泌科
濵﨑 秀崇 監修
(参考文献)
Shraddha Srinivasan et al. Influence of food commodities on hangover based on alcohol dehydrogenase and aldehyde dehydrogenase activities. Curr Res Food Sci. 2019, 1, p.8-16.
William S Reynolds et al. The biopsychosocial impacts of anxiety on overactive bladder in women. Neurourol Urodyn. 2023, 42, p.778-784.
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