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肩が凝ってるか自分でわかる方法はありますか？
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
首のつけ根から肩または背中にかけて痛みや重だるさ、張り感があり、それを自身が不快に感じれば肩が凝っているとして良いでしょう。
解説
肩こりには決まった検査や診断の基準は決まっていません。首のつけ根から肩または背中にかけて痛みや重だるさ、張り感があり、それを御自身が不快に感じれば肩が凝っているとして良いでしょう。
また、肩こりは長時間の悪い姿勢や不適切な運動、過労、運動不足、寒冷などが引き金となっている場合が多いです。こういった状況で肩周りの不快感が悪化する場合には、肩が凝っていると考えて良いでしょう。
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(参考文献)
関連する質問
肩こりの原因や考えられる病気には何がありますか？
姿勢の悪さや同じ姿勢での長時間作業、運動不足やストレス等が肩こりの原因となります。
肩こりをすぐに解消するために、ストレッチやマッサージは効果的ですか？
ストレッチ等の軽い運動は肩こりの症状を軽くします。マッサージはやり方や効果に個人差があるため、症状があまり改善しない場合があります。
「肩こり」とはどのような症状ですか？
肩や首のあたりに張り・凝り・痛み等を感じる症状です。頭痛や吐き気などを伴う場合もあります。
肩の痛みを引き起こす日常生活上の原因に何がありますか？
肩の高さより上に重いものを持ち上げる、反復作業をするなどが原因となります。
どのようにして診断しますか？
鼻から内視鏡を入れて、喉の状態を直接確認することで診断します。
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