肩が凝ってるか自分でわかる方法はありますか？
首のつけ根から肩または背中にかけて痛みや重だるさ、張り感があり、それを自身が不快に感じれば肩が凝っているとして良いでしょう。
肩こりには決まった検査や診断の基準は決まっていません。首のつけ根から肩または背中にかけて痛みや重だるさ、張り感があり、それを御自身が不快に感じれば肩が凝っているとして良いでしょう。
また、肩こりは長時間の悪い姿勢や不適切な運動、過労、運動不足、寒冷などが引き金となっている場合が多いです。こういった状況で肩周りの不快感が悪化する場合には、肩が凝っていると考えて良いでしょう。
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最終更新日：
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
(参考文献)
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