しゃっくりに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？
しゃっくりを止める対象法として、喉や口への刺激、呼吸法があります。
しゃっくりは、「横隔膜」とよばれる筋肉の痙攣が原因で起こります。
薬物療法もありますが、薬を使う前に試せる物理的な対処法として、以下の方法があります。
喉や口の刺激
- 砂糖を食べる：スプーン1～2杯の砂糖を口に入れ、ゆっくり溶かして飲み込みます
- 舌をひっぱる：舌を清潔なハンカチなどで包み、軽くひっぱります
- 口蓋垂（のどちんこ）を刺激する：綿棒などで口蓋垂をやさしく刺激します
- 氷水を飲む：冷たい水を一気に飲むことで横隔膜を刺激します
耳や目の刺激
- 耳の穴を押す：指で耳の穴（外耳道）を軽く押さえます
- 目を軽く押す：目を閉じて、清潔な手で眼球を優しく押します（あくまで軽い圧力に留めてください）
呼吸法
- 息を止める：深く息を吸い込み、15～30秒ほど息を止めます
- 紙袋呼吸：紙袋を使い、口と鼻を覆ってゆっくり呼吸します（ビニール袋は使用しないでください）
その他の方法
- 驚かす：突然の驚きが横隔膜の痙攣を抑えることがあります
上記の方法は、効果は科学的に立証されておらず、即効性があるとも限りません。
これらの方法を試しても、しゃっくりが長時間続く場合や、頻繁に起こる場合は、他の病気が原因の可能性もあるため、医療機関を受診することをおすすめします。
京都大学医学部附属病院 呼吸器内科
山形 昂 監修
(参考文献)
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