しゃっくりの止め方は？即効性のある方法と、続くと危険か

しゃっくりは、「横隔膜」とよばれる筋肉の痙攣が原因で起こります。

薬物療法もありますが、薬を使う前に試せる物理的な対処法として、以下の方法があります。

喉や口の刺激

• 砂糖を食べる：スプーン1～2杯の砂糖を口に入れ、ゆっくり溶かして飲み込みます
• 舌をひっぱる：舌を清潔なハンカチなどで包み、軽くひっぱります
• 口蓋垂（のどちんこ）を刺激する：綿棒などで口蓋垂をやさしく刺激します
• 氷水を飲む：冷たい水を一気に飲むことで横隔膜を刺激します

耳や目の刺激

• 耳の穴を押す：指で耳の穴（外耳道）を軽く押さえます
• 目を軽く押す：目を閉じて、清潔な手で眼球を優しく押します（あくまで軽い圧力に留めてください）

呼吸法

• 息を止める：深く息を吸い込み、15～30秒ほど息を止めます
• 紙袋呼吸：紙袋を使い、口と鼻を覆ってゆっくり呼吸します（ビニール袋は使用しないでください）

その他の方法

• 驚かす：突然の驚きが横隔膜の痙攣を抑えることがあります

上記の方法は、効果は科学的に立証されておらず、即効性があるとも限りません。

これらの方法を試しても、しゃっくりが長時間続く場合や、頻繁に起こる場合は、他の病気が原因の可能性もあるため、医療機関を受診することをおすすめします。

しゃっくりの止め方は、一時的に起こるものと、持続性のものや難治性のものとで変わってきます。

一時的なしゃっくりの止め方

しゃっくりを止める最も簡易な方法として、一時的に息を止めることが挙げられます。息を止めると、横隔膜が直接刺激されるとともに、二酸化炭素濃度が高まることで、しゃっくりが止まりやすくなるとされています。
また、横隔膜に影響する迷走神経を刺激することでしゃっくりを止める方法として、以下のようなものが挙げられます。

• 冷水を飲む
• 舌を引っ張る
• お酢あるいは砂糖を飲み込む
• まぶたの上から両目を押す
• 両耳を押さえつける

暴飲暴食や早食いなどがきっかけとなってしゃっくりが起こる場合は、これらの食習慣を改善するのも有効です。

持続性・難治性のしゃっくりの止め方

欧米では、持続性のしゃっくりのある方の80%に胃食道逆流症が見られることから、胃酸を抑える薬が効果的とされています。逆に、薬によってしゃっくりが誘発されているような場合は、その薬をやめたり別の薬に切り替えたりすることで、しゃっくりの改善に繋がります。
また、一部の抗けいれん薬や向精神薬は、しゃっくりに対して有効とされています。薬物治療で改善しない場合、鍼治療が効果を示す場合もあります。

しゃっくり自体が死亡の原因になることはありませんが、背景に隠れている病気によっては、致命的な事態になる可能性もあります。
しゃっくりが長く続いている場合には、原因を突き止めるために、医療機関への受診をおすすめします。受診の目安について、詳しくはこちらをご覧ください。