しゃっくりを自力で止める方法はありますか？

しゃっくりの止め方は、一時的に起こるものと、持続性のものや難治性のものとで変わってきます。

一時的なしゃっくりの止め方

しゃっくりを止める最も簡易な方法として、一時的に息を止めることが挙げられます。息を止めると、横隔膜が直接刺激されるとともに、二酸化炭素濃度が高まることで、しゃっくりが止まりやすくなるとされています。
また、横隔膜に影響する迷走神経を刺激することでしゃっくりを止める方法として、以下のようなものが挙げられます。

• 冷水を飲む
• 舌を引っ張る
• お酢あるいは砂糖を飲み込む
• まぶたの上から両目を押す
• 両耳を押さえつける

暴飲暴食や早食いなどがきっかけとなってしゃっくりが起こる場合は、これらの食習慣を改善するのも有効です。

持続性・難治性のしゃっくりの止め方

欧米では、持続性のしゃっくりのある方の80%に胃食道逆流症が見られることから、胃酸を抑える薬が効果的とされています。逆に、薬によってしゃっくりが誘発されているような場合は、その薬をやめたり別の薬に切り替えたりすることで、しゃっくりの改善に繋がります。
また、一部の抗けいれん薬や向精神薬は、しゃっくりに対して有効とされています。薬物治療で改善しない場合、鍼治療が効果を示す場合もあります。