しぶり腹の治療や予防方法には何がありますか？
しぶり腹を起こす原因の病気によって治療は異なります。生活習慣の改善は症状の改善や予防に繋がることがあります。
治療方法はしぶり腹の原因となっている病気によってさまざまですが、食事内容や食習慣の見直しや適度な運動、十分な睡眠など生活習慣の改善は症状の改善や予防のみならず原因の病気の改善にも繋がることがあります。
食事
規則正しい時間に摂取するようにして、間食や暴飲暴食は控えましょう。便秘にならないように食物繊維や水分を多く含む食べ物を意識して摂るようにします。過度な糖分や脂っぽい食べ物も消化に悪いことがあるので、摂り過ぎに注意しましょう。
運動、睡眠
運動や睡眠が直接的に症状を和らげるわけではありませんが、適度な運動や十分な睡眠は自律神経のバランスが整うため、結果的に消化が促されることがあります。
公開日：
最終更新日：
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
(参考文献)
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