おならが多いときに気をつけた方がよい食べ物はありますか？
消化しにくい食べ物やビール、炭酸飲料の飲みすぎに気をつけましょう。
以下のような飲み物や食べ物の食べすぎに気をつけましょう。
玉ねぎやマメ科の植物などの食材
- 玉ねぎ
- マメ科の植物
- カリフラワー
- ブロッコリー
- セロリ
- ニンジン
玉ねぎやマメ科の植物、カリフラワー、ブロッコリー、セロリ、ニンジンなどの食材は、腸内でガスを発生させやすい食材です。
これらの食材は小腸で消化・吸収がされにくく、大腸に流れ込み腸内細菌のえさとなります。細菌の働きでメタン、水素などのガスが産生され、おならとして排出されます。
ビールや炭酸飲料
ビールや炭酸飲料などは腸内で二酸化炭素を放出するので、おならが出やすくなります。
何をしてもイマイチだった便秘やガスだまりを伴うおなかのハリに、
ツムラ漢方 大建中湯（だいけんちゅうとう）
ツムラ漢方大建中湯エキス顆粒（第2類医薬品）
【効能・効果】
体力虚弱で、腹が冷えて痛むものの次の諸症：下腹部痛、腹部膨満感
使用上の注意をよく読んでお使いください。
その症状、腸の動きが鈍くなっていることが原因かもしれません。腸の動きが悪くなると、腸内環境が悪化し、ガスや便が腸内に溜まりやすくなります。その結果、不快なハリや便秘など症状を引き起こします。
腸内環境を整えるには、善玉菌を取り入れることが大切です。しかし、腸の動きが鈍っていると、悪玉菌が増えやすく、せっかく摂った善玉菌も本来の力を発揮できません。 いろいろ試してもなかなか改善しない方は、腸のぜん動運動を整えるといった「根本的な原因」へのアプローチが必要です。
次のようなお悩みを抱える方に、大建中湯はやさしく寄り添います
・便秘が続いて、おなかが張って苦しくなる
・会議中や外出中にガスがたまり、おならが心配で集中できない
(参考文献)
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