おならの回数を減らすためにできることはありますか？
食生活を見直し、喫煙やガムを噛むなどの行為を避け、適度な運動をしましょう。
おならの回数を減らすためにできることとして、主に以下のような対策があります。
- 玉ねぎやマメ科の植物、カリフラワー、ブロッコリー、セロリ、ニンジンなど腸内ガス産生を増やす食材を避ける
- 余分な空気を飲み込まないように、喫煙やガムを噛むなどの行為を避ける
- ガスが腸内に滞らないように、適度に運動をして腸の動きを活性化する
医療法人社団明世会成城内科 消化器科
重松 秀 監修
(参考文献)
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