腕が痛いときに、日常生活でできる対策はありますか？
手の使いすぎを避け、痛みや違和感を感じた場合は定期的にストレッチをしましょう。
腕の痛みの原因として多いのは手の使いすぎによる腱や筋の炎症です。
スポーツや仕事で腕を使いすぎている場合は負荷を減らすよう心がけましょう。また、軽いストレッチを取り入れることも有効です。
怪我により痛みが出ている場合は腕を無理に動かさないようにして、できるだけ安静にします。腫れがある場合にはアイシングや軽い圧迫が有効でしょう。
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最終更新日：
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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