脂肪肝
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脂肪肝にはどのような有酸素運動が効果的ですか？
医療法人社団明世会成城内科 消化器内科
重松 秀 監修
有酸素運動全般が有効だと考えられています。また、レジスタンストレーニングでも、同等の効果があります。
解説
有酸素運動は脂肪肝の改善に効果的です。
近年の研究では、有酸素運動ほど激しくないレジスタンストレーニング（軽めの筋トレ）でも、有酸素運動と同等の効果が得られるという報告があります。
以下のような方々はレジスタンストレーニングの方が適切だと言えるでしょう。
- 運動不足で有酸素運動に耐えられない
- 心肺機能が低下している
- 高齢者
(参考文献)
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