運動はどのようにして行うといいですか？
一日あたり30分以上の有酸素運動や筋力トレーニングを継続的に行いましょう。
有酸素運動を週に250分以上、3ヶ月以上行うことで脂肪肝が改善したとする報告があります。
また、筋力トレーニングの有効性も指摘されています。
肥満度が高い人ほど、運動による改善効果が得られやすいです。
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新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
(参考文献)
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