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運動はどのようにして行うといいですか？
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器内科
吉岡 藍子 監修
一日あたり30分以上の有酸素運動や筋力トレーニングを継続的に行いましょう。
解説
有酸素運動を週に250分以上、3ヶ月以上行うことで脂肪肝が改善したとする報告があります。
また、筋力トレーニングの有効性も指摘されています。
肥満度が高い人ほど、運動による改善効果が得られやすいです。
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(参考文献)
関連する質問
肝硬変になるとどのような症状が見られますか？
むくみ、黄疸、腹水などが見られるようになります。
NAFLDとは何ですか？
アルコールをほとんど飲まない人に起こる脂肪肝「非アルコール性脂肪肝疾患」のことです。
脂肪肝の方で、専門医への紹介はどのようなタイミングで考えると良いですか？
肝臓の線維化リスクスコアリングなどで判断します。 慢性的に肝障害がある時や肝障害が増悪している時が紹介のタイミングです。
脂肪肝にはどのような有酸素運動が効果的ですか？
有酸素運動全般が有効だと考えられています。また、レジスタンストレーニングでも、同等の効果があります。
脂肪肝はどのようにして治療しますか？
治療の中心は食事療法と運動療法です。
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