外反扁平足の場合、日常生活で気をつけることはありますか？
適切な靴選び、インソールの使用、足の運動、長時間の立ち仕事や歩行の工夫です。
日常生活では、まず足に合った適切な靴を選ぶことが重要です。かかとがしっかり固定され、アーチサポートがある、クッション性のよい靴を選びましょう。ヒールの高い靴や底の薄い靴は避けるべきです。
医師や義肢装具士に処方されたインソールがある場合は、できる範囲で使用するように心がけてください。また、足の指を使った運動（タオルギャザーなど）や、ふくらはぎのストレッチを習慣にすることで、足の筋力維持や柔軟性向上に役立ちます。
長時間の立ち仕事や歩行は避け、適度な休憩を取り、足への負担を軽減する工夫も必要です。また、体重管理も足への負担を減らす上で重要です。
に聞いてみよう外反扁平足について、特に知りたいことは何ですか？
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(参考文献)
Banwell HA et al. Paediatric flexible flat foot: how are we measuring it and are we getting it right? A systematic review. J Foot Ankle Res. 2018, , PMC5975578.
Hara S et al. The effects of short foot exercises to treat flat foot deformity: A systematic review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2023, 36, 21-33.
Van Boerum DH et al. Biomechanics and pathophysiology of flat foot. Foot Ankle Clin. 2003, 8, .
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外反扁平足
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最終更新日：
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
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