栄養失調

健康に必要な栄養素が、不足したり、バランスが崩れたりして起こる体の不調全般を指します。

低栄養が原因になることが多いです。食欲低下などから筋肉量が減少しやすくなります。

元の体力や水分摂取状況によるため、一概に「何日」とは言えません。個人差が非常に大きいです。

カロリーは足りていても、タンパク質やビタミンなど特定の栄養素が不足している状態のことです。

食事量の不足や偏った食事のほか、病気や加齢による食欲不振、消化・吸収の不良などがあります。

「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「肌荒れ」など、見過ごしやすい軽い不調として現れます。

解説欄をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

タンパク質不足で筋肉が分解され、ふくらはぎが細くなることがあります。

痩せて細くなることが多いですが、タンパク質不足が深刻だと体がむくむ場合もあります。

体重減少、疲れやすさ、筋力や免疫力の低下、肌荒れ、集中力の低下など、さまざまな症状が出ます。

食事指導や栄養補助食品で不足分を補います。口から摂れない場合は、点滴などで栄養を補給します。

バランスのよい食事を規則正しく摂ることが基本です。十分な休息と適度な運動も大切です。

まずはかかりつけ医、ない場合は「内科」や「総合診療科」を受診してください。原因に応じて専門科へ紹介されることもあります。

意図せず体重が減った、食欲不振や強いだるさが続く場合などが目安です。