栄養失調のセルフチェックはできますか？
解説欄をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。
栄養失調の簡易的なセルフチェックはある程度可能ですが、基本的には不調を感じた場合は医師に相談しましょう。
まず、自分の「BMI（体格指数）」を計算してみましょう。BMIが18.5kg/m²未満だと「低体重（やせ）」にあたり、栄養不足のリスクがあります。計算式は「体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))」です。
また、最近「食事の量が減っていないか」「肉や魚、野菜など多様な食品を食べているか」「理由なく体重が減っていないか」「疲れやすくなっていないか」「肌や髪のトラブルが増えていないか」などを振り返ってみることも大切です。これらに多く当てはまる場合は、栄養バランスが崩れている可能性があります。
症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、栄養失調かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。
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(参考文献)
Cederholm, Tommy et al . Malnutrition in Adults. The New England journal of medicine. 2024, 391, 155-165.
Wells, Jonathan C et al. The double burden of malnutrition: aetiological pathways and consequences for health. Lancet (London, England). 2020, 395, 75-88.
Sawaya, Ana Lydia et al.. Long-term effects of early malnutrition on body weight regulation. Nutrition reviews. 2004, 62, S127-33.
Cruz-Jentoft, Alfonso et al.. Malnutrition in Older Adults. The New England journal of medicine. 2025, 392, 2244-2255.
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公開日：
最終更新日：
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
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