集中力が続かない

はい、うつ病の代表的な症状のひとつに、集中力の低下があります。

環境・体調・精神状態の乱れや、うつ病・睡眠障害などが原因の可能性があります。

お薬や行動療法、環境の工夫で、集中しやすい状態を目指すことができます。

病気が原因の場合はその種類によって治療や予防方法が異なります。

軽い運動や気分転換でリフレッシュするなど、小さなことから始めてみましょう。

場所や時間を工夫し、小さな目標を立てて、休憩も大切にしてみよう。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

ひとつのことに注意を長く向けられず、気が散りやすい状態です。

精神科や心療内科を受診することが一般的です。生活に支障が続く場合は受診を検討しましょう。