緊張しやすい

自分の体の反応に集中するのではなく、意識を外に向ける練習をすることが役に立つかもしれません。

治療の対象になるような強い緊張に対しては、薬物療法や精神療法がしばしば行われます。

過剰に緊張してしまいやすい人は、恥をかくことに対する恐怖や不安を強く感じているかもしれません。

性格はすぐに変えられるものではありませんが、訓練により緊張しにくくなる可能性があります。

以下のチェック項目や、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

他人の注目を集める場面などで過剰に不安を感じ、うまく話せないといった支障が生じる症状です。

緊張による生活の支障が大きい場合は、精神科や心療内科で治療を受けることで改善できる可能性があります。

性格や過去の経験など、さまざまな原因があると考えられており、苦痛が強い場合は社交不安症の可能性があります。